東京マラソンまであと２週間を切った。
毎年、年に１回のフルマラソンでサブスリー（3時間切り）を達成するのが目標。
今年は調整開始が例年よりも遅かった、（今年は12月中旬から走り込み開始）けれど、なんとなく良い感じになっている気がする。僕はフルマラソンで目標のタイムを決めて、そのために５キロをどれくらいの時間で走ればいいか逆算してただそのペースで４２キロを走り切れる状態を作るだけ。
ランニングしていると体は動いているんだけどほぼ機械みたいなテンションになって、頭の中も最初こそ色々考えるけれど途中からはもう。瞑想と似た感覚です。
週に１回は長めに走り、週に１回はスピードを上げる、それ以外はジョグ。これを徐々に距離やスピードを変えて体に対しての負荷を変えながら繰り返すのみ。カラダって面白くて、トレーニングをしながら、ちゃんとストレッチをしたり、マッサージをしたり、栄養を考えてあげたりしてありがとうを伝えてあげると、ちゃんと順応して走れるようになっていくんです。
僕にとってのランニングは体のフィットネスもあるけれど、マインドを静かにさせるため、そして体とのコミュニケーションのための時間。
やっと今、レースに向けていい感じになってきた気がする。
あとはマラソン当日の3時間ほどの時間に、体と会話をしながらしっかり楽しめるといいな。
2 weeks for the Tokyo marathon.
My plan is annual sub3 marathon.
The body is simple.
: As well as you train well, you must show your body appreciation by nourishing him well, rest him well, and massage/stretch him well. Make sure you thank him.
Then the body will listen to you and start adjusting to the speed and intensity of the running. Marathon for me is not just the physical fitness, but more like a meditation for my mind, and communication with my self-body.
Lets see how it goes this year on 3/3.
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